Méditation par la musique
Détente psychomusicale : écoute guidée, respiration et gestion du stress.
Séance de détente et de recentrage par la musique — écoute dirigée, improvisation douce, respiration et visualisation. Approche inspirée des pratiques réceptives et actives utilisées en contexte de bien-être (sans prétendre à un acte clinique réservé aux musicothérapeutes certifiés).
Convient aux organismes, milieux de travail, écoles (relaxation, anxiété de performance) et municipalités (programmation bien-être). Un espace pour la gestion du stress, sans performance ni jugement.
Objectifs
- Gestion du stress et retour au calme
- Soutenir l'expression et la régulation émotionnelle
- Créer un moment collectif de présence et d'écoute
Inclus
- Guidage vocal et musical
- Playlist / improvisation adaptée
- Temps de retour en douceur
